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新人求问，身高172体重90公

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新人求问，身高172体重90公斤，今年三月开始跑步，每周三次，因为上周最后两次跑的有点多，导致左侧膝盖外侧以及左大腿肌肉疼痛，不知道下一步该怎么办？恳请大神赐教。
来自iPhone客户端1楼2016-03-21 00:58回复
    跑太猛了 吧、宁可一周跑五六次 刚开始跑不久在七八分配速、 90公斤也是瘦子 对膝盖压力太大了
    来自iPhone客户端2楼2016-03-21 01:17
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      不是瘦子
      来自iPhone客户端3楼2016-03-21 01:18
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        楼主什么软件哇
        来自iPhone客户端4楼2016-03-21 01:21
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          循序渐进吧
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2016-03-21 01:24
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            楼主真屌，佩服佩服，我跑5公里就不行了
            来自Android客户端6楼2016-03-21 01:28
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              跑太猛了，要循序渐进的，先休息吧，不疼了在慢慢跑，逐渐加量。每天五公里先跑一个月再说
              来自iPhone客户端8楼2016-03-21 07:24
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                休息吧……不疼再跑
                IP属地:河北来自Android客户端9楼2016-03-21 07:30
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                  的休息一周再跑，要不然会加重膝盖疼痛
                  IP属地:山东来自Android客户端10楼2016-03-21 07:54
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                    90公斤这速度，不错啊
                    IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2016-03-21 08:13
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                      这是什么软件了
                      IP属地:河南来自Android客户端13楼2016-03-21 08:59
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                        体重大，刚开始，速度太快量太大。慢慢来，不急
                        来自Android客户端14楼2016-03-21 09:12
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