胖子…跑了十公里…
速度的话开始在8公里每小时 后来逐渐慢一点平均是7.8左右 最后一公里又快起来了
膝盖倒是还好 但是脚跟上面一点疼的厉害…昨天晚上跑的 跑完没啥感觉但是早上起来就疼起来了
问一下要咋恢复啊 上学期也有这样子但是飞跑了一个期末测试的三公里就好了我觉得这种不是长远之计啊