春天，是个好时节，但也是病毒和细菌繁殖、传播特别快的季节，如果体质不强，准妈妈很容易就被病毒和细菌入侵。那么，准妈妈春天的饮食需要注意些什么呢?
　　春天饮食应减酸增甘，健脾壮阳。春天多吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，适当增加蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量。
　　1、注意补充水分
　　准妈妈早上起来可喝杯白开水，帮助清理肠道，还可促进体内的新陈代谢。
　　2、多吃养阴润燥的食物
　　如：香蕉、雪梨、百合、冰糖等，这些食物可缓解“上火”现象。
　　3、多吃新鲜蔬菜
　　最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温，而春天气候忽冷忽热，韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服，可治疗准妈妈恶心、呕吐等孕吐反应。
　　4、慎吃辛辣食品
　　辛辣食品除了会刺激胃以上，还容易引起上火。
　　5、补充蛋白质和钙质
　　鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果准妈妈日常生活中已经通过饮食补充了这些营养，就没必要再额外补充钙片等补品。因为过量的补钙，可能会造成胎儿高血钙症。
　　6、不吃霉变食品
　　春天气候多变，食物很容易发生霉变，准妈妈要远离霉变食品，防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安。