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39岁老男孩儿的跑步之旅!

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自小酷爱运动,特别是对于足球,曾经一度痴迷,上学时是校队主力,踢过两年全国丙级联赛并有进球纪录,至今偶尔也与朋友踢踢五人制小场。但是,从来没想到过自己会喜欢上跑步,过去,它简直就枯燥、乏味、单调、无味的代名词,即使偶尔跑跑,也是为了应付考试,或者为了给踢球拉拉体能。而现在,感觉好像慢慢跑上了瘾。
起因当然也是为了减肥。最近几年,随着年龄的增长,体力明显大不如前,体重最重时达到88公斤,而身高只有175。看着身边跑步的朋友越来越多,各种跑步软件刷爆朋友圈,自己那个不再年轻的心也开始蠢蠢欲动,终于2月18日迈出了第一步。与大多数同志们一样,一开始总是困难重重,两条腿像灌了铅一样沉重,肺在燃烧,心要爆炸,就这样,边走边跑坚持了2.2KM,配速更是惨不忍睹,8分25秒。就这样,开启了自己的跑步之旅。
随后,基本上以跑一休二、跑一休一、跑二休一的频率坚持着,到今天总共跑了17次,74.2KM,体重也从跑步前的85.5KG,下降到80KG。这期间经历了很多第一次,从最多持续跑两圈到第一次持续跑5KM、6KM,到平均配速第一次突破6分钟,自己在慢慢进步。虽然仍是龟速,但毕竟战胜了昨天的自己,这才是跑步带来的最大快乐。
希望这个贴子能一直坚持下去,一年、三年、五年、十年,坚持到退休,到老的再也跑不动了。。。
废话少说,第一双跑鞋,以及最近几次跑步表现。








IP属地:山东1楼2016-03-22 16:26回复
    这个是昨天跑的。


    IP属地:山东来自Android客户端2楼2016-03-22 16:35
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      2025-06-07 22:31:09
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      努力加油↖(^ω^)↗,我们都还年轻啊


      来自Android客户端3楼2016-03-22 16:39
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        最近参加了虎扑的一个跑步活动,连续跑步21天可以获得一个奖牌。为了完成任务,2km,走起!


        IP属地:山东来自Android客户端5楼2016-03-23 07:38
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          IP属地:山东来自Android客户端6楼2016-03-23 07:42
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            昨天晚上喝的不少,四点就醒了,果断换上衣服出门!


            IP属地:山东来自Android客户端7楼2016-03-24 07:28
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              找到二月份的记录,这里补上。自2月18日开始,共跑5次,总里程15.7公里,最远的一次4.5公里,平均配速7:32,最快配速6:58。


              IP属地:山东来自Android客户端8楼2016-03-24 11:18
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                今天试了试间歇跑,累皮儿了


                IP属地:山东来自Android客户端9楼2016-03-24 21:44
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                  2025-06-07 22:25:09
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                  昨天晚上喝酒没跑,反而弄感冒了。今天周六,去百花公园刷了三圈,因为感冒没敢多跑,出出汗就行!










                  IP属地:山东来自Android客户端10楼2016-03-26 14:49
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                    下面是跑步以来每周的体重变化





                    IP属地:山东来自Android客户端11楼2016-03-26 23:04
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                      感冒没好,还是没憋住,去学校操场刷了几圈!


                      IP属地:山东来自Android客户端12楼2016-03-27 21:30
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                        今天常规耐力训练,比最长时间又增加了约9分钟!


                        IP属地:山东来自Android客户端13楼2016-03-28 21:50
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                          连续跑了三天,又踢了一场球,本来打算休息,可媳妇非得跑,又陪她去刷了几圈
                          ,当然,速度跟蜗牛有的一拼!


                          IP属地:山东来自Android客户端14楼2016-03-29 21:10
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                            本想提提速,试了下5:15的配速,只能坚持一公里就跑不动了,导致后面也是边走边跑才坚持下来,现在这体力照着年轻时可差太多了!


                            IP属地:山东来自Android客户端15楼2016-04-01 22:06
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