保湿的误区
当皮肤的角质层处于正常状态时，应该给皮肤保湿（补水），无可厚非！一旦，角质层有损伤，那么是轻微的损伤，这时，往往不被所知，还一味的保湿（补水），就会给皮肤增加负担！如敏感、红血丝、毛孔粗大、黑头等皮肤问题出现时，还保湿，就会使已受损的皮肤，雪上加霜！

被过敏，愈演愈烈
近年来，皮肤过敏日益增多。对于“过敏”这一称谓，医患高度一致，可谓“心有灵犀”.....可皮肤就是不认可“万能”的诊治方法或产品，尽管名牌，国内外的“主流”药妆等宣称----过敏全知道，无所不能，概念一个都不少。可是，对于“过敏”的皮肤也显得束手无策，黔驴技穷。表面上看去，医患都有理，如过敏源的检测不下几十，成百，亦或上千达万种之巨，过敏源的数量庞大的极其惊人！

皮肤病是公认的世界难题，是最难治的病种之一，比很多内科疾病都难治，治疗时间也更长。再加上皮肤病患者往往心理上也会更加复杂脆弱，毕竟是面子问题，谁都特别在乎在意自己的颜面，治疗期间如果心理负担重，对恢复也不利。另外很多治疗中的患者虽然在治疗，其实养生意识还是很淡薄的。总觉得吃吃药，敷敷药就万事大吉，身体皮肤稍微有点风吹草动，就开始抱怨这药怎么没用啊。为什么大家不能换位思考一下，自己现在的身体和皮肤状态，到底是经过多长时间的糟蹋才成这样了。很多年错误的生活方式都在为身体和皮肤的崩溃做铺垫，自己在毁身体，身体尚未发出信号的时候，大家是察觉不到的。一旦发病了，有的人才会想，最近怎么了，突然脸上身体上感觉不对了。其实不只是最近怎么了，而是最近几年甚至更长时间怎么了。 多年累积的病症，想靠几个月，一年恢复到健康的身体和皮肤是不可能的。

身体湿气与日常注意事项
　　如果你在阴湿天气时出现肠胃不佳，精神不振、四肢沉重，皮肤起疹子、雀斑加重。说明你身体内的湿气太重了。
　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感到身体沉重、四肢无力而不愿活动，但是越不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
　　走路运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。走路运动有助活化气血循环，增加水分代谢。
　　我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
　　日常生活中要留心下列事项：
　　不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
　　生冷食物、冰品，会让肠胃消化吸收功能停止，别吃反季节的蔬菜水果，不要熬夜，少吃多动。

顶一个

养身者四适，养心者四心
　　中医认为，春气与肝脏升发、条达之气相应，肝为风木之脏，如果春季违逆了肝脏的生发条达之性，就会产生肝郁、肝风、肝火等变证，不仅影响人体的情绪，而且会损伤“肝藏血”的功能，从而损伤人体的正气，可谓“伤身又伤心”。
　　春季养生，养身心：养身者四适，养心者四心。
　　所以，春季养生之道，在于养身与养心并重。养身者在于四适：适居处、适饮食、适动静、适时令；养心者在于四心：用心、放心、清心、开心。
　　养身——养身：多运动
　　之一：适居处，在于起居有常，提倡春天夜卧早起，中午小睡，每天保持6-8小时的睡眠，睡姿宜“卧如弓”，主张“侧卧”。
　　之二：适饮食，在于饮食有度，不必太过强调养生食谱，但不可暴饮暴吃，饥饱失常。尤其注意春天宜酸甘口味，不宜吃过辣的东西，以免“损伐肝气”。
　　之三：适动静在于多运动肢体，助养生发之气，如散步、踏青、郊游等皆适宜，但也要注意劳逸结合，特别老年人不可运动剧烈，每天宜1-2小时的柔和运动，适宜太极拳、气功等，能炼精气神，强筋健骨。
　　之四：适时令，在于顺应中医“春生夏长，秋收冬藏”的节令特点，正如《黄帝内经》所言“圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”。
　　春天应该多到户外呼吸新鲜空气，吐故纳新，多吃新鲜时蔬五谷，以养生气。
　　养心——养心：放开心事。
　　春季养心者，在于用心、放心、清心、开心四心。
　　之一：用心，指春季人的注意力容易分散，这时应该多动脑思考，适当阅读书报刊物，下棋听音乐，经常保持头脑灵活、思维活跃。
　　之二：放心，指的是放开心事，避免为工作、生活中的事牵肠挂肚，特别是老年人，不要为儿孙事过分操劳，以免产生“肝气郁结”。
　　之三：清心，指清心寡欲，中医注重七情，大怒伤肝，思则气结，气血逆乱则变生百病，现代社会竞争激烈，人有太多的私心杂念，如洋房小车、美食华服，但在春天，尽量要做到“精神内守”，才能百病不侵。
　　之四：开心，指春天应该乐观开怀，知足常乐。道家以恬淡虚无，顺应自然为乐，佛家以行善为乐，儒家称独乐乐不如众乐乐，总之，笑口常开，则病从何来？

损角质的修复，要靠骨髓等一系列复杂的过程，向外分裂细胞，最后达到表皮。 这一“运输过程”“道路多多！皮肤表面的垃圾赶走后，长新皮，就靠身体内部的好！只有内外配合得当，皮才能顺利长出！而体寒，就是挡道，干扰角质修复最突出的问题！身体寒气重，分裂细胞受到寒气干扰，无法到达表皮，便无法在表皮重生角质层。如何突出重围，就要靠把身体的温度调理好。使血液循环通畅后，就能逐渐地好了。只有突破”寒“这一关，别无他法。

人体的健康，平衡，是靠一个季节，为下一季节的积累，即冬季为春季埋下“种子”，春季为夏季埋下“种子”，以此类推，每一季节都是为下一季节做准备的。我们都知道“种瓜得瓜，种豆得豆”，这一耳熟能详的“唠叨”！人体也一样，当“季”埋下“良种”，下一季节，就是“好收成”！反之，就是“病瘟”！ 皮肤的好，绝不是靠护肤品，擦脸霜！切忌！慧中才能秀外，内因永远是根本！而不是护肤品能解决皮肤的问题，尤其是被损伤的皮肤。首先，要找内因，即身体内部的原因！

气血
　　气和血并重，更把气作为血的统帅，这是中医生理上的一种认识方法。气的名称相当多，有元气、真气、精气，这些都是指整个人体内气血和其他物质及能力，名虽异而实为一种。
　　另有阳气、阴气之称，这是从元气内分别两大作用，说明一种能保卫体表，另一种能保持精力不适亏耗，故也叫真阳、真阴。还有宗气、中气，是指元气中有一部分属于上焦肺，另一部分属于中焦脾胃，所以亦叫肺气、胃气。概括地说，均为元气。
　　气血的气，有些地方代表能力，有些地方代表物质，因而有气属无形、血为有形的说法。我们的体会，前人把气和血对待提出，血是物质，气也应该是物质，气所发生的作用就是“能力”。
　　血液循行脉内全身受其营养，气能改善血液的功能和帮助血液的正常运行，二者是构成人体正常生理活动的重要因素，《内经》说：“血主濡之，气主煦之。”这就说明二者是绝对不能分离的。
　　假如使气受到心理上。环境上的刺激。无论情志方面的喜、怒、哀、乐，气候方面的冷、热以及工作方面的劳逸，都会影响到血，因此，前人特别重视气，称作“气为血帅”，又说：“百病皆生于气＂。

什么是健康的皮肤
健康的皮肤，角质完好，面颊的细腻程度，要和耳朵前一点的细腻、弹性基本一致 。痘等不应该发生。皮肤是身体健康的“显示器”。正常，完好的角质情况下，以内养外，才使皮肤保持健康，要随时调理，因身体的平衡始终是“动”的。皮肤也不例外。

一天下来真的好累,

带你回家

你特么的还敢往下翻！