o材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。　　做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后 转小火炖1小时，至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。　　温馨提示：木瓜是减肥的佳品。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，薏米减肥餐 排毒清肠又享瘦。