饮食方面：苹果加酸奶，听同学说的，就是这样吃，学生穷，只能这样简单粗暴的减肥，绝食吧。真的瘦了，不过一看到好吃的就把不住门的吃，真的瘦了，并且还坚持运动。高三下学期就彻底放弃减肥了，学习为重嘛，营养要跟上，就是这样，体重反反复复，减肥药不能吃，代餐奶昔还反弹，就运动喽

这两个月的瘦身，首先自己一定要下定决心，相信自己一定能瘦，真的，想吃东西，减肥操坚持不下去就摸摸自己身上的肉吧，这是关于自己的态度，相信自己！饮食不要节食，人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌，不要节食，身体健康最重要。并且一定要吃早餐，不吃早餐容易增肥的。我在寒假每天早上7：00起床，慢跑20分钟，回家妈妈就把饭做好了，早餐没有吃的很饱，但是一定要吃，午饭就正常吃，保持不撑的状态，晚饭不吃，并且还和妈妈一起散步，还有很重要的一点！睡眠。9：00准时上床睡觉。睡眠质量，内分泌系统和减肥也有很大的关系，内分泌失常体重会增胖。我也一直在吃苦瓜粉，苦瓜真的是一种减肥很好的植物，是我妈给我说的，后来找了人在朋友那买的70一袋，坚持两个月，这大概是我喝过最难喝的减肥产品了，不过也是最健康最纯天然的，减肥原理大致给大家说下，下面的话是百度搜的，不推销，不喜勿喷

明天更，这两天事情比较多