求大神帮忙！我知道腹肌不会整齐！【健身吧】

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可是为什么每次练完左侧的充血很厉害右侧不怎么厉害是姿势不对吗

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来自iPhone客户端1楼2016-03-24 02:36回复

改为将腹肌分为左右两侧动作的方法来锻炼，比如腹肌撕裂者，为纠正不对称，负重时，弱铡比强度多0.5公斤。最好用X宝的柳叶刀可调重钢珠绑腿。不会出现漏沙的问题，加油！

2楼2016-03-25 09:14

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2025-02-27 17:14广告

平时锻炼不要有借力注意发力均匀会慢慢改善的加油
再有疑惑的可以加我Q

4楼2016-03-25 09:24

柳叶刀可调重钢珠绑腿就是用来增加负重的专业用具。我自己也锻炼，以后多交流，这种绑腿除了纠正左右侧腹肌不对称外，还可以让腹肌撕裂者强度增加几倍，锻炼出来的腹肌更加丰满！

5楼2016-03-25 09:40

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