本人身高 171
体重82kg 经过了最近12天的减肥 掉到了77.8kg 最开始第一天跑不动 只跑了3公里，到最近增加到了45分钟6公里。虽然也不快 但是心里终归是高兴的能坚持下来了，每天都是早上跑。
从大前天晚上开始加了跳绳， 那可是真笨啊 跳十个就断一次。跳十个就短一次 。第一天跳了500 第二天1000，第三天1500。今天希望能跳到2000。但是不知道这样早上跑步晚上跳绳是好还是不好，请各位大神请教。

当时定的目标，但是最近看各种帖子 感觉还是定低了。 这次开贴 目标：65kg！

现在的饭量感觉跟以前的饭量比起来真的是少了，而且自从实习开始三餐也变得正常多了。
每天早上两小碗粥，一个鸡蛋一个馒头，
中午二两米饭 炒菜一定要少油，肥肉坚决不吃，饮料一口不碰，
晚上。前几天试过晚上只吃水果，但是第二天跑起来感觉特别乏力，就没继续。最近晚上只吃食堂的菜，饭一口不碰！

从今天开始打卡 等六月份逆袭在上图， 那样估计会有一些感染力吧。加油加油！！

晚饭， 黄瓜炒鸡蛋 榨菜炒肉 酸菜鱼 都吃了一点点。，
跳绳两千，今天感觉很轻松 有一次五十多个还没掉，明天在适应一点后天加数量。，

早上量77.60不开心 每天只减那么一点。。。

昨晚 跳绳2500 今天早上48分钟六公里

今天净重77.2 相比昨天减了0.4 开心

前天晚上2500跳绳 昨天竟然瘦了0.6kg 76.6开心 同时周末休息了一天

今早 76.14不错不错 每天都有减少 减肥的日子真是不易。昨天休息去网吧

昨天早上六公里 晚上2500跳绳，今天早上六公里， 今晚跳绳打算加到3000

今天只瘦了0.2kg 想问一下 平台期是 一点也不掉吗 还是掉一点点

晚上跳绳三千，，。 最近没动力了求骂醒

不开心啊， 平台期一斤不掉 反应长到76.8昨晚4000跳绳