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【日记】160324|长期过午，加52轻断食，能坚持的来

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52轻断食减肥就是连着正常饮食5天，断食两天，我改良了，改成过午5天，断食两天，我会选择礼拜天作为断食天
来自iPhone客户端1楼2016-03-24 20:55回复
    有愿意一起的吗，只收过午不食的，有的话可以报名
    来自iPhone客户端2楼2016-03-24 20:57
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      其实不要想得太多，迈开腿、管住嘴，再就是结合 “妍夕完美q塑形法”就可以了，百-af度 下吧，我是在那看到的。个人
      来自iPhone客户端3楼2016-03-24 20:58
      收起回复
        以后不吃晚饭，不吃零食，不吃肉，我决定吃素，因为我觉得吃肉就像吃小动物一样的，太不好了，并不是说减肥不吃肉，反正以后吃素了
        来自iPhone客户端5楼2016-03-24 20:59
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          简单的说一下楼规，每天报体重，周三和周日上体重图，每天汇报吃的东西，晚上打卡说一下坚持下来了吗，过午不食成功没，每周一定一下本周目标，这个目标就是任务，必须完成
          来自iPhone客户端6楼2016-03-24 21:04
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            好了，简单的楼规，这楼报资料，格式
            身高160
            体重65
            终极目标45
            本周目标64
            方法改良的52
            来自iPhone客户端7楼2016-03-24 21:06
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              月目标大概如下
              3月份64
              4月份60
              5月份56
              6月份52
              7月份48
              8月份45
              来自iPhone客户端8楼2016-03-24 21:08
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                好的，先看会书，一会再来
                来自iPhone客户端9楼2016-03-24 21:10
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                  有加入的小伙伴快报名，我先看会资料，快考试了，一会来
                  来自iPhone客户端10楼2016-03-24 21:13
                  回复
                    每个星期一出表格
                    来自iPhone客户端12楼2016-03-24 21:44
                    回复
                      其实每个减肥方法都可以瘦的，只要坚持一定会
                      来自iPhone客户端13楼2016-03-24 21:46
                      回复
                        我在想找个工作，要是考不上找个什么工作呀
                        来自iPhone客户端14楼2016-03-24 21:52
                        回复
                          选择一个减肥操，明天运动起来，像hiit，芙雅，小红帽，和超模都可以，练起来
                          来自iPhone客户端15楼2016-03-24 21:58
                          回复
                            我每次都想的计划很好，这次一定做到，加油加油
                            来自iPhone客户端16楼2016-03-24 22:00
                            回复
                              减肥是一鼓作气，虽然我很懒，到是我要把运动加上来
                              来自iPhone客户端17楼2016-03-24 22:02
                              回复

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