打算考研，计划改变一下，一个部位就一个动作【健美吧】

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打算考研，计划改变一下，一个部位就一个动作

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一个部位一两个动作，做四组可行吗？想压缩时间

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2016-03-25 22:35回复

卧推时想想拉格朗日泰勒余翔公式，深蹲想想微分中值定理，硬拉背背核心词汇！

IP属地:四川

来自Android客户端5楼2016-03-25 22:49

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真空鸡巴

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2016-03-25 22:50

无间歇超级组

IP属地:山东

来自Android客户端7楼2016-03-25 23:01

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还不如就此实验下椰子的唯一正式组模式。。。动作还是多做。。。但是一个动作除了一次轻重量的适应后做一组正式组就换下一个动作。。。。2到3个动作。。。。加起来也才6组。。。。

IP属地:广东

8楼2016-03-26 00:04

跪拜骚年大神！跪祝事事顺利！我觉得，只要用心练，这么练，保持保持都好！跪求练大！

IP属地:上海

来自Android客户端10楼2016-03-26 06:07

有点少感觉

IP属地:广东

来自Android客户端11楼2016-03-26 07:45

IP属地:云南

来自Android客户端13楼2016-03-26 08:56

来自Android客户端14楼2016-03-26 15:01

我一学长考验，大半年停练，瘦了近20斤。万幸复式了，20斤换了未来

来自Android客户端15楼2016-03-27 19:20

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死肌肉考研有用吗?

IP属地:福建

16楼2016-03-27 19:28

我是考前一个多月停练，还好，录取了，楼主加油

IP属地:天津

来自Android客户端17楼2016-03-27 19:51

可参考耶茨训练法，每个动作一组正式组

来自Android客户端18楼2016-03-27 21:33

收起回复

学业重要

来自iPhone客户端19楼2016-03-27 21:47

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