21公里跑完后！膝关节疼痛。怎么治？【马拉松吧】

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21公里跑完后！膝关节疼痛。怎么治？

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走路都痛，不会留下伤吧？求解

这是作死的节奏！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-03-26 11:17回复

休息休息。

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2016-03-26 11:18

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休到不疼没啥事

IP属地:河北

来自iPhone客户端3楼2016-03-26 11:59

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休息

来自Android客户端4楼2016-03-26 15:38

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我刚开始跑步时在操场强行跑了50圈，差不多也这个路程，脚和膝盖疼了好几天，多休息休息就行没啥大事

IP属地:安徽

来自Android客户端5楼2016-03-26 15:41

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我也是

IP属地:北京

来自Android客户端6楼2016-03-26 19:36

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正常，休息，加强力量训练

IP属地:北京

来自Android客户端7楼2016-03-26 20:19

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呵呵，别逞强了，我本来十几公里随便跑，自从跑了半马膝盖疼后，养了半年，现在最多跑十几公里，不敢逞强了，何必呢，万一膝盖废了后悔的是自己，十几公里跑跑够了

IP属地:浙江

来自iPhone客户端8楼2016-03-26 20:59

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应该是髂胫束，每天深蹲

来自iPhone客户端9楼2016-03-26 21:23

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