脚踝习惯性扭伤！一个月前又扭伤了，轻微肿了，后来也没怎么处理，走路不多，算是静养吧！最近运动，一个小时，跳绳加原地跑，可能是肺活量大了，运动加强后脚踝疼，连着运动两天。昨天没运动，但是今天早上出去走了一圈依旧隐隐的疼！想知道的是这种陈旧伤还有康复的可能吗？不用完全康复，就让我能坚持一个小时的运动就行！