生活琐碎的事情就是预防腱鞘炎的关键，.....【龙布峰针冷感伤痛贴吧】

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一、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

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1楼2016-03-26 18:40回复

二、冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

2楼2016-03-26 18:42

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三、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

3楼2016-03-26 18:42

四、手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

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五、感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。

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六、改掉不良习惯，如捻响手指等。

6楼2016-03-26 18:43

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