现在的提醒，卷腹一天做多少合适？_卷腹吧

04月02日漏签0天

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现在的提醒，卷腹一天做多少合适？

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身高183，体重75。站着时候没肚子，一弯腰就出来了。想用20天改善下提醒。朋友推荐我卷腹，有什么动作技巧要领没有，另外一天做多少合适，我现在仰卧起坐标准的就20个，俯卧撑倒是能做不少。

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-03-26 23:19回复

试试中国波动伸展腹部瘦身法，对腹部表面这层脂肪相当有效。

2楼2016-06-07 09:57

做到起不来为止

来自Android客户端3楼2016-07-15 14:37

我锻炼一个月了！腰部瘦了很多！原来的裤子都有点肥了！我是每天早晨跑3-5公里！俯卧撑第一组50二组30。3-6-组20！然后卷腹！卷腹200个双腿抬起来那种的！回家做负重深蹲100个，还一个动作不知道叫什么，反正锻炼大臂肌肉的100一组20，晚上听小说在做卷腹600左右，反正一天1000-800个

IP属地:内蒙古

来自Android客户端4楼2016-07-25 22:29

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很不错了，保持就好，

IP属地:湖南

来自Android客户端5楼2016-07-25 22:42

最到极限！最不动就停！做3组！

IP属地:辽宁

来自Android客户端7楼2016-07-28 20:14

书读得少，昵称id这两字真心不认得

来自iPhone客户端8楼2016-10-02 15:55

收起回复

咱俩差不多。。。站着还好弯腰就有肚子了

IP属地:安徽

来自Android客户端9楼2019-03-06 18:26

我也是

来自Android客户端10楼2020-01-24 23:33

我应该能瘦的比你快
181 70kg

IP属地:四川

来自Android客户端11楼2020-02-06 23:06

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