吃什么祛斑效果最好 美容养颜食物吃出嫩白肌肤

祛斑喝黑木耳红枣汤
女性经常吃黑木耳具有滋阴补血等美容护肤和健体作用。适量的黑木耳洗净后和红枣一同放入锅中，加入清水煮沸煮熟，放凉后即可饮用，建议每天早晚食用一次。长期坚持食用具有驻颜祛斑，补气养血帮助改善脸部有黑斑的问题肌肤。

祛斑喝西红柿汁
西红柿含有十分丰富的维生素C营养成分，日常很多朋友用西红柿自制面膜来护肤美容，其效果也是很不错的哦。将西红柿榨汁饮用，或是用将蜂蜜和西红柿捣烂自制成面膜敷脸，长期坚持下来可减少脸部黑色素的生成，消退黑斑等斑点使肌肤白嫩起来。

祛斑喝黄瓜粥
黄瓜美容护肤方法有很多种，通过内服外用可帮助打造出健康美肌，黄瓜洗净后切成小块，加入适量大米一同煮熟，可根据个人的口味放入生姜丝等调味品，熟后即可食用，坚持袭来能消除雀斑，润泽皮肤，护理美白皮肤的同时还有减肥的作用哦！