个人认为力起于足，行于腰，发于手。
起于足；力的根本在足，要是没足的力就像人没了双脚无法自由行动，同样无法全部用出来。
行也腰，发于手；大家可以试一试不用手发力就用脚或头，去和一个可以利用双手同时攻击的，哪个更加灵活自如。同样不用腰力单用纯臂力，力量将会大打折扣。所以要做到，起于足，行于腰，发于手。当然这就是截拳道里的腰马和一，当然一气道中名字稍有不同，我叫他(一气和一)。