吃蜂蜜选好时间段很重要，时间选对，养生效果才能翻倍，下面小新带大家了解一下蜂蜜怎么吃才是最好？
喝蜂蜜水的黄金时间早晨喝蜂蜜水清肠排毒 清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，排除体内垃圾。经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，排毒非常及时。同时，蜂蜜的能量比牛奶还 高约5倍，能够快速补充人体能量，让人一天都有充足的精神。但肠胃不好者，最好是用30摄氏度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等疾病。午后喝蜂蜜水补充能量 每天下午三四点，是人体能量消耗最大最疲劳的时候，此时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。饭前喝蜂蜜水抑制胃酸 蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃黏膜的刺激。餐后喝蜂蜜水消食助消化 进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。睡前喝蜂蜜水安神助眠 蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。推荐蜂蜜的几种营养吃法
牛奶加蜂蜜。蜂蜜与牛奶搭配食用，能起到最佳的互补效果。蜂蜜的热能高，牛奶的营养价值高，用作早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，而且所补充的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面，可以让人整个上午都精神充足。若加上捣碎的黑芝麻，效果更佳。蜂蜜水果沙拉。美容效果佳。这是现代都市年轻人都很喜欢的吃法。将水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉酱拌匀即可，可达到美容、通便及减肥的效果，尤其对于长期便秘者坚持食用效果非常不错。蜂蜜柠檬水。一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用2～3杯可以增强免疫力。对体弱多病，体质较差的儿童有很好的效果。患感冒儿童，每天两次，可促进感冒痊愈。睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡，但这个需要长期食用，效果更佳。蜂蜜雪梨。将雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅内蒸熟后食用，可以有效治疗干咳。山楂蜂蜜茶。将鲜山楂切成薄片，晒干或烘干，放入沙锅，加水煎煮30分钟，过滤取汁，兑入蜂蜜，拌和均匀即成，对消积化淤，活血降压尤其有效。
喝蜂蜜水的黄金时间早晨喝蜂蜜水清肠排毒 清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，排除体内垃圾。经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，排毒非常及时。同时，蜂蜜的能量比牛奶还 高约5倍，能够快速补充人体能量，让人一天都有充足的精神。但肠胃不好者，最好是用30摄氏度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等疾病。午后喝蜂蜜水补充能量 每天下午三四点，是人体能量消耗最大最疲劳的时候，此时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。饭前喝蜂蜜水抑制胃酸 蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃黏膜的刺激。餐后喝蜂蜜水消食助消化 进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。睡前喝蜂蜜水安神助眠 蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。推荐蜂蜜的几种营养吃法
牛奶加蜂蜜。蜂蜜与牛奶搭配食用，能起到最佳的互补效果。蜂蜜的热能高，牛奶的营养价值高，用作早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，而且所补充的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面，可以让人整个上午都精神充足。若加上捣碎的黑芝麻，效果更佳。蜂蜜水果沙拉。美容效果佳。这是现代都市年轻人都很喜欢的吃法。将水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉酱拌匀即可，可达到美容、通便及减肥的效果，尤其对于长期便秘者坚持食用效果非常不错。蜂蜜柠檬水。一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用2～3杯可以增强免疫力。对体弱多病，体质较差的儿童有很好的效果。患感冒儿童，每天两次，可促进感冒痊愈。睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡，但这个需要长期食用，效果更佳。蜂蜜雪梨。将雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅内蒸熟后食用，可以有效治疗干咳。山楂蜂蜜茶。将鲜山楂切成薄片，晒干或烘干，放入沙锅，加水煎煮30分钟，过滤取汁，兑入蜂蜜，拌和均匀即成，对消积化淤，活血降压尤其有效。
