恢复头发主要靠养,养包括养身和养心。养身要做到戒恶习(包括SY 熬夜 暴饮暴食等)、做养生功法和艾灸等(着重打通下肢的经络)、食疗调养(每天吃炒熟的黑芝麻粉和三个大核桃,体寒的话还得多喝生姜红枣红糖水);养心的话要做到孝顺、行善、控制情绪、宽容大度、不意淫等从而培养浩然正气。
我今年26,手淫十几年了,头发比你严重得多,从去年冬天开始戒色养生,目前彻底戒色4个月,由于冬天藏的比较好,今年春天开始明显头发变多了,这种情况还在持续,连经常帮我理发的理发师都觉得很神奇,我这样都可以生发,你应该比我恢复的更快,不要老是忧心忡忡和自卑,情绪对身体的恢复影响很大,乐观点、开朗点、别把头发看得那么重,一个人只要有正气,眼睛炯炯有神,即使光头也会吸引人,气质比外表更重要,继续加油!