朋友你好：正常站桩有这些感觉是正常的，你颈椎是否平常有不舒服的感觉吗，颈椎不适站桩也会有这种反应，你跟那位老师学的！

你站桩，最好先站一种桩，明白之后再换另一种桩，平时走路不知道是手胀，还是手沉，如果是手沉就是桩功做的很好了，手胀是否舒服还是难受！

大成拳站桩：站桩时应该感觉指尖外有拉之不开，推有推不动的感觉，平时应有手沉的感觉，就证明梢节通畅！

站桩是否正确出来的感觉不同，本身站桩祛病延年，有病去病，没病的强身健体，站桩要得法。

各位老师好!站桩站明白和站透是否有区别?我目前的状态，浑圆桩的基本要求大体上知道，也有一定的体验，局部的形和意能合到一起，但整体的合不到一起，有点顾此失彼。但觉得浑圆桩和矛盾桩的有些感受能相互借鉴和补充，如圆裆开胯的体感和气感矛盾桩比浑圆桩来得要强烈和清晰得多。很多时候是我自己瞎琢磨。浑圆桩到什么程度转矛盾桩好，请教了!

对了，平时走路时手胀，没有什么特别不舒服或者舒服的感觉，自我感觉应该不是沉。

大成拳站桩外面人讲的透，什么叫透！大成拳站桩讲站对，你所说的形和意大成拳就是用心去锻炼，还有你说的圆裆开胯，我们这里是顺气自然，不考虑你说的那些东西，站桩要站明白站懂自然而然就出东西，不要考虑过多，如：圆裆开胯，形和意都不要考虑，站桩时感觉指尖㚈与大气呼应之感觉就行了，有时语言文字讲不清楚，只有当面看着练才成。

真正站桩不复杂，很简单就是说的难，只要坚持不懈就很容易，谁都能做到，不加任何东西很纯正，才是大成拳。

大成拳李长明老师讲的就是用心去练，刚开始我也不明白，后来站桩就不要意了，站了有一个半月感觉非常好，自己站没有了，实际上有就是空，空即是有，身体站的很舒服，手的感觉自然而然就与外界有联系，太美了！

有感觉说明下功夫练了。

谢谢各位的指点与分享，今早试了下不用意，有一点点体会，还不是很清晰，总的来说主要应该还是心里面的认识没到位，心里没有空，对意的体验有点执着，形成了障碍，没有悟明白。慢慢体会吧，内家拳的功夫就是要悟的。

现在你不要考虑悟，就是用心去练最好，你多看看李长明老师的文章！

李长明老师大成拳很重要的一个特点，或者说是李老师几十年修习大成拳的心得，就是“皆法自然”，特别是在日常的桩功训练中，只有自然状态下做出来的东西才“真”，才能恢复先天状态，一旦有意去求了就变成了后天的东西，就“不真”了

村长说的实在，确实是自然生本能，不要求什么！