1、经常憋尿。不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，容易并发肾盂肾炎、造成肾功能损害。

2、饮水不足。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。充足的饮水量可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

3、用饮料代替白开水。好多年轻人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的糖分、咖啡因、添加剂，是伤肾的重要因素之一。

4、吃盐太多。食盐是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

5、压力过大。压力过大会造成血压升高，血压过高，已经成为对现代人健康的一大威胁，很它会间接地影响到肾脏的正常运作。

6、滥服镇痛药。长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。

一定要提高对肾脏病的认识，做到尽早发现、及时治疗！

默默的点赞！~~~