上学期和这学期打了两场决赛，都是在大的会场打的，结果我都是怯场，输了比赛，我该怎么办，场上一紧张就语无伦次，我准备的很充分，可就是发挥不出来。打二辩甚至都忘了回答对面问题，光知道发问了。我一直都是这样，大场面会紧张，原来参加市里体育比赛也是这样。我该怎么办。