三种方法都要建立观察组，A或B都可以
A.新建两张空白图层，填充黑色，混合模式上【一层柔光，下一层颜色】
B.新建【黑白】调整层，建立曲线调整层，调成S形

明度：新建一个混合模式为明度的图层，切换黑白画笔在图层中涂抹
中性灰：Ctrl+shift+n，新建柔光图层，勾选中性灰，切换黑白画笔涂抹
双曲线：新建两个曲线调整层，分别提亮和压暗，需要什么程度的结果，就提/压到大概感觉..给两个调整层填充黑色蒙版，用白色画笔在需要提亮/压暗的地方涂抹

区别
明度：容易丢色。画笔不透明度高的话，黑或白会盖住原本的图像
中性灰：最黑的地方提不上去，最白的压不下去。柔光只能相（wen)应(rou）改变局部明暗
双曲线：可以保留图像原本明暗关系的比例。整体提亮，不会把原本黑的地方提到特别亮（压暗同理），