减肥中的宝宝们也要注意，因为人体在吸收营养，排除毒素和代谢脂肪的过程中都是需要大量的水，水没喝够就会觉得口干，并且影响减肥效果，我们的饮水量一定要跟上，千万不要等到口干舌燥了才去喝水，口干的时候才去喝一口水根本没有什么用。
除了口渴以外，还有一个简单的方法可以帮你确定是否需要补水，那就是观察尿液的颜色。当颜色很深，就意味着你需要进行补水了

大姨妈期间人体新陈代谢加快，所以吃不胖？
首先，月经周期本身不会带来大量的能量消耗，即使在排卵后体温升高了0.3-0.5℃，一般也只能使得黄体期能量消耗增加几十大卡（体温每升高1℃，基础代谢率升高13%左右），更何况是体温较低的大姨妈期间呢？
其次，新陈代谢本身受年龄、身体表面积、运动等的影响，对于情况相似的两个人，运动的多少会导致新陈代谢速度的不同。此外，关于大姨妈期间人体新陈代谢加快多少的问题，国外确实有相关研究报道，但实际可能不会加快太多。更重要的是，对于正常消化吸收的人，任何高热量的东西吃多了，同样会在体内堆积导致发胖。

为何大姨妈过后感觉体重变轻？
这是因为来大姨妈前，孕激素水平上升，体内水分潴留增加，乳房变大，子宫内膜增厚，从而导致体重增加。大姨妈结束后，激素水平降低，乳房变小，同时子宫内膜和经血排出体外，水分也会有所流失。这期间降低的体重会弥补吃东西导致的体重上升，所以会有吃不胖的错觉。

什么是减肥平台期
当我们一直在持续努力的减肥，但体重和围度已经超过2个周没有任何变化，就是遭遇了减肥中的平台期。

过午不食开始吧还是，

拉稀拉的我受不了

晚饭

我坚信所有的美丽都来自日复一日的坚持。

蜕变除了坚持，没有捷径。

饿的我睡不着。

第四天，5.7斤。

不要每天称体重。

以后每个早班的早晨称一次体重。

每天都称容易精神受刺激。

暂定每个月四斤的目标。第一个月8斤。已经完成5.7斤，还差2.1斤。还有5天。