往事不提，向前看。
现在开始记录每天的饮食，每次想吃一口的时候就要记录下来。
采取方法是：吃两天断一天。
偶尔想吃热量高的油炸食品，热量高时间：07.00—11.00
吃：酸奶、各种水果、麦片、牛奶、鸡蛋、粉、面、饭菜（肉不超过10片，太油的菜沾水再吃）
、水煮青菜。
断：豆浆、蜂蜜水、酸奶，牛奶、果汁。