[url]http://坚果[/url]类零食很受大家的欢迎，常见的有[url]http://核桃[/url]、[url]http://腰果[/url]、[url]http://松子[/url]、[url]http://杏仁[/url]、开心果、榛子等。坚果对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效
营养师告诉你坚果的健康吃法：1、适量吃。坚果中含的能量比同样重量的馒头要高。每周吃坚果50克是有益健康的。2、吃法多种。吃早餐时可以吃上几粒；喝茶时可以来几粒，上午或下午感到饿时，可以来上几粒3、少吃含盐的坚果。选择原味的，不选择加盐的，以减少盐的摄入。心理咨询师、营养师、人力资源管理师、高级育婴师、人力资源管理师培训：冯老师地址：泰山路北段漯河市教育培训中心
