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楼主身高154，体重94～95之间，初期目标六月之前减到85斤左右，如果觉得不够的话再到80斤左右吧，方法早午饭正常吃，尽量多打蔬菜，晚餐吃一点水果，然后每天最少跑步或者做hhit之类的有氧运动四十分钟，在网上买了瘦腿霜，配合运动使用，不单纯依赖
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2016-04-03 11:20回复
    咱俩身高一样，我现在88，85也不算瘦，还是我以前80左右最好看！
    来自Android客户端2楼2016-04-03 11:46
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      刚刚吃了好多高热量的东西，今天白搭希望明天别涨就行
      来自Android客户端3楼2016-04-03 14:19
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        今天没忍住吃了一点零食，然后是做了keep上二十分钟的基础训练和十分钟的瘦腿训练，明天温度回升就准备跑步
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2016-04-03 20:38
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          今天早上吃了一袋南方黑芝麻糊
          IP属地:江苏来自Android客户端6楼2016-04-04 09:47
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            中午吃的椒盐土豆和藕片还有饭，喝了一大杯绿茶
            IP属地:江苏来自Android客户端7楼2016-04-04 14:42
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              这两天脸瘦了，一瘦就瘦脸，肚子和腿的肉永远掉不了
              IP属地:江苏来自Android客户端9楼2016-04-04 20:33
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                亲 和你一样体重 共勉！我也准备早午正常吃 晚上沙拉加跑步四十分钟
                IP属地:浙江来自iPhone客户端10楼2016-04-05 16:07
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                  早上就喝了一杯蜂蜜水，中午有点吃多了
                  IP属地:江苏来自Android客户端11楼2016-04-05 17:44
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                    今天因为找了个送外卖的兼职，管饭。楼主是个贪小便宜的人，所以今天早上又吃米饭了，不好吃。所以决定明天带杯水饭前先垫垫
                    IP属地:江苏来自Android客户端12楼2016-04-05 23:30
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                      今天中午吃了一份培根炒饭
                      IP属地:江苏来自Android客户端13楼2016-04-06 14:11
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                        晚上还是店里管的饭，但是因为送外卖，连续一两个钟头一直在快走，爬楼梯
                        IP属地:江苏来自Android客户端14楼2016-04-06 20:22
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                          休息了一会儿，又做了keep上的腹肌撕裂初级和臀部训练，小肚子要减掉啊
                          IP属地:江苏来自Android客户端15楼2016-04-06 21:06
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                            早上一杯黑芝麻糊，主要是想喝了养头发，不知道有没有用
                            IP属地:江苏来自Android客户端16楼2016-04-07 08:10
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                              中饭是芹菜和饭，晚饭是饭和苦瓜炒蛋，但较前两天量减半也吃慢了点，今天送外卖都是电动车，所以晚上跑步35分钟，五公里
                              IP属地:江苏来自Android客户端17楼2016-04-07 21:51
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