21天里，前两个阶段我控制得很好，瘦了十斤，第三阶段开始也真就是忍不住了，蹭蹭蹭往回长，因为开学要体育锻炼了，因为自己体质本来就差，还节食，导致我一运动心脏会受不了，体能极速下降，但是开始运动后我每天真的吃好多，特别是晚上，可是过了一段时间我再上称，发现自己一斤没胖，所以我还是觉得运动来的靠谱点，毕竟节食真的有害健康，反弹快，可能你饿了十天瘦了十斤，但是你吃两三顿正常餐就回去了，我的毅力不行，我相信很多人也不行。