什么是三高
三高就是高血脂、高血压和高血糖，也是通常人们所说的高脂血症、高血压病和糖尿病。
高脂血症是指血脂水平过高，血清总胆固醇高于5.17 mmol/L，或者血清甘油三酯超过1.70mmol/L，就可诊断为高脂血症。
正常人的收缩压应＜120mmHg，舒张压＜80mmHg，若收缩压≥140 mmHg，或者舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。
空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，如果等于或高于7.0mmol/L，或餐后两小时血糖等于或高于11.1mmol/L，即达到糖尿病诊断标准。

事实上，高血脂是高血压和糖尿病的元凶！
许多人因为日常不合理的饮食造成体内大量油脂积聚，使血液中油脂过多，血液粘稠度增高。这些人通常因身体肥胖、工作性质等原因，平时又很少运动，再加上长期不自觉的进食一些过于寒凉食物造成身体气血不足，体质阴虚。身体气血不足，体质阴虚，血流就会变得缓慢，血液中过于粘稠的油脂就容易在血管破损处沉积，最终形成动脉粥样硬化。所以，身体气血不足，体质阴虚的人血管更容易堵，血管一堵，许多器官疾病就来了。

我们常常认为，血压一高了，就要降血压。

血压高是过高的胆固醇和甘油三酯造成血液粘稠度增加，导致血流速度减慢，进入我们大脑的血液量就减少。
这时，大脑就会发出指令：把血压给我调上来，增加脑部血流量！

你知道吗？

身体调高血压是要花费很大的力气的。

身体调高血压是要通过肾不断地分泌激素来收缩肌肉组织，从而加大血压，才可以帮助血流恢复正常。
当你的身体费了好大的力气把血压调上来的时候，你去吃降压药，你这样不是在帮助你的身体，你是在跟自己的身体作对呀。
所以我说：人呀，你自己才是自己身体最大的敌人！
如果你的身体会说话，它一定会跳起来，打你两个耳光，说：“搞什么鬼，我好不容易把血压调上来，为了保护你，你却跟我作对！”

这就是为什么这么多年，高血压成了不治之症。

因为高血压吃的药不是用来治病，而是用来跟身体作对的，而且一作对就作对了一辈子。
有些高血压病人吃完降压药以后，往往很高兴，“哎哟，我的血压正常了！”
但你们想过没有，一个数字正常有什么用呀？！！你为这数字活吗？气色不正常，体力不正常，精神也不正常。光一数字正常有什么用？
你要的是一个健康的体魄，而不是简单地用血压来判断的。
所以，当血压高的时候，我们不要轻易地只为降血压的数字而去降血压，而是要想方设法去提高血流速度，血流速度一提高，你的身体就不需要去调血压。只要血流恢复正常，血压自然恢复正常。

提高血流速度有三个关键：
第一，要把血管中造成血液粘稠的物质降低下来，将血液变得稀一点，血流的速度就加快了。要降低粘稠度有两个方法：
一是减少胆固醇、甘油三酯的摄入，也就是尽量少吃动物，特别是动物内脏；
二是增加水分的补充，补充的水分主要是37℃左右的温开水。
每天不少于3000ml，喝的茶、汤、饮料等不包括在里面。保持每天有2000ml的尿量。
第二个关键就是，要戒除一切寒凉食品，多吃温补食物，把自己吃的热乎乎的，这样血流就加快了呀。
至于哪些是寒凉、哪些是温补食品，网上关于这方面的知识很多，也可以参考吉宝原公众号的文章《常见食物的五味分类》。
第三个关键就是，加强运动。
关于运动能够加快血流速度，大家应该都清楚明了了，在这里就不需要过多的阐述。

其实，高血压和高血脂并不难治的。很多人经常乱搞一气，越搞就越难治。搞到自己的肾脏功能衰竭。

你知道吗，吃降压药一定会造成肾衰竭，因为肾脏好不容易把血压调上来，而你又把它降下来，你的肾脏就天天忙着调血压，都没空干别的事情了，所以肾脏肯定衰竭。
你的肾脏一衰竭，就没心思去治疗高血压，你要开始治疗肾脏了。
当你开始洗肾了，就代表身体大量的养分没有办法被身体回收，全部随着洗肾排出去，所以养分供应不足。养分供应不足，修补肾脏的材料就没有了。肾脏就更极度衰竭。极度衰竭就再洗肾……

如此恶性循环，你就离死不远了，直到你经济承受不了，你的人生就画句号了。

那时候，你以为人在天堂，钱在银行？
错了！！
你一旦躺到了病床上，你立马成了许多人利益分配的源泉，和分猪肉没有什么区别了。

你可能要说，可是去医院，医生都说要吃降压药。
那你知道医生叫你吃降压药有什么依据吗？
让我们一起来看一看，医生叫你吃降压药的依据是什么！