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问下肌霸们是否蛋白质含量超标了

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在校大学生 早上四个鸡蛋 一勺蛋白粉冲瓶牛奶 一袋全麦 晚上练完四个鸡蛋 蛋白粉冲牛奶 一袋面包 其他中晚饭在食堂解决 吃的不怎么样 76KG 感觉是不是好像有点偏多
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2016-04-05 10:34回复
    取决你的训练量，其次确实过了
    来自iPhone客户端2楼2016-04-05 10:35
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      一袋面包是多少
      星座王
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      去徽章馆》
      IP属地:天津来自iPhone客户端3楼2016-04-05 10:43
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        早晚的8个鸡蛋是全蛋还是鸡蛋白。
        来自Android客户端6楼2016-04-05 10:47
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          牛顿
          IP属地:江苏来自Android客户端7楼2016-04-05 10:47
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            来自Android客户端8楼2016-04-05 10:48
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              差不多吧
              9楼2016-04-05 11:02
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                增肌的话，每公斤3克蛋白还好
                IP属地:湖北来自iPhone客户端10楼2016-04-05 11:04
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                  IP属地:英国11楼2016-04-05 11:16
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                    8个蛋白也才不到30克，两勺蛋白最多也就60克吧，加上你的牛奶，正餐那些最多加起来也就120克不到吧，你76公斤，一公斤补充1.5克，也不算超啊
                    IP属地:四川来自Android客户端12楼2016-04-05 11:17
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                      然很老旧
                      13楼2016-04-05 11:39
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                        我觉得现在蛋白质都是好解决的 毕竟蛋和粉都好携带 楼主的纤维素基本没有啊
                        来自Android客户端14楼2016-04-05 11:40
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