运动过度【健身吧】

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昨天练哑铃过度导致胳膊疼，现在已经伸不开了！疼的厉害！这是怎么回事？怎么整？

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来自Android客户端1楼2016-04-05 11:18回复

休息jitian

IP属地:福建

来自iPhone客户端3楼2016-04-05 11:19

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你得学会享受酸痛

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2016-04-05 11:23

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锻炼后肌肉有酸痛感是正常的可以换其他部位锻炼影响锻炼的话可以先休息比较严重就建议去医院检查清楚下次锻炼做好热身和拉伸注意动作标准不要过量锻炼加油健身上再有疑惑的可以加我好友

9楼2016-04-05 11:28

休息两天这样就好了，我也是的。

来自iPhone客户端10楼2016-04-05 11:31

先练腹肌咯有药酒的话擦擦注意几天再慢慢来别一下子做太多

来自Android客户端11楼2016-04-05 11:34

估计你跟我一样，练了肱二，没事拉伸拉伸，过两三天就会慢慢伸开了

来自iPhone客户端12楼2016-04-05 11:35

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