回复：【分享】精致女生全方面养成

3：各种饮食法 比如苹果三日餐 酸奶减肥法 七日瘦身汤 鸡蛋黄瓜法 只要你能说的 我估计都试过
可是瘦这种饮食瘦身真的容易贫血、营养不良，记得那时候自己每天起床头都是晕乎乎的，而且反弹的也很厉害辛辛苦苦坚持了一个月，好不容易瘦了十来斤，结果敞开肚皮一吃体重又回来了，好憋屈！

忘记说了，我以前的外号文艺清新范儿十足的叫肉肉，通过外号你们就知道当年我是什么样的了吧，现在叫银子，你们随意叫我，来这里就是分享交朋友的啊。

开了的就吱一声哈，让我有动力更下去

作为女孩子首先最关注的应该就是身材，那就首先来说说怎么瘦！最关键的，是要养成瘦子的生活以及饮食习惯，习惯很重要！

有的人总是瘦的，有的人总是胖。你仔细观察会发现70％是饮食问题，另外的30％是生活习惯问题！好的生活习惯是保持好身材的良方。

下面就分析几个最平常的健康生活习惯👇🏻

1，吃饭不会吃到撑，少食多餐

2，即使很偶尔的吃多了，想办法让自己舒服。喝酸奶或者站着溜达。绝对不要坐着或者躺着，因为脂肪在堆积啊宝贝们。

3，比较喜欢酸的食物，有个瘦的朋友喜欢吃醋无论是吃面还是吃火锅，只要是咸的她就离不开醋！（醋可以分解脂肪）

4，好习惯一定要养成，而且坚持很重要，绝对不能连续几天吃酸的，（肠胃不好的人别试）然后过了没几天又是大鱼大肉！

5，要抓住锻炼的好时机，很多人都知道生理期最后俩天和生理期结束后一星期是减肥的超快期一般可以事半功倍（但是如果你是个200多斤的大胖子一定不要做过多过强得的锻炼这样会让你变成超级无敌大壮汉！通过控制饮食，先瘦下来最关键）

6，吃饭吃到七分饱，晚上过八点禁止进食包括水果饮料，睡前保持饥饿感！

对于我之前说过什么黄瓜三日减肥法，苹果等等，可以明确的告诉你，清肠道可以，但是别指望可以减肥。

方法大概就是三餐只吃这一种单一的食物，持续几天，这种方法效果不是没有，你会发现体重掉的飞快，我试黄瓜鸡蛋的时候瘦了将近十斤！但是你反弹的速度会更快！

如果你想通过饮食瘦身，首先你要减少你的饭量。戒掉零食，火锅，泡面这些高热量的东西！你要明确你一顿要减多少饭量‘比如平时吃一碗你就只吃一碗！细嚼慢咽你会发现可以比狼吞虎咽饱腹感强而且胃会变得舒服很多。