！！！怎么才能长肉！！！

听说不断吃了睡睡了吃会长肉，坚持了一阵，竟然瘦了！
听说锻炼可以长肉，一天锻炼两小时，还坚持喝蛋白粉，一年都没啥变化！
听说天天宅着不动，多喝水，多吃肉就好，尼玛！就是不长肉，昨天测了下体重又少了4斤肉