言必行 行必果

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戒烟，可以是轻松的，也可以是快乐的，看一下置顶的宝书吧！

认识到位，定能成功。

第一天 路过超市不买烟 很好 戒烟精神很好 尤其是饭后强忍着不去想 很好

第二天

要杜绝一切复吸借口！

哇 饭后想来一支的欲望极大 还好我有梦想 加油 感觉整个人都干净 清醒了很多 加油

戒烟除了自己，谁都帮不了你。正确的认知会让内心变得无比强大，戒烟无需理由，更无需监督，一切都是靠自己的。祝戒友无烟快乐！

　　我知道，大多数读者，尤其是年轻的烟民或偶尔吸烟的人，看到我描述自己以前很严重的烟瘾时，也许会自我安慰：“我绝不会上瘾到那种程度，即使真成了那样，我也能戒掉。”我也知道，你也许会觉得这本书充斥着血腥和暴力，而我不过是在吓唬你，想让你戒烟。但事实并非如此。如果威吓战术能让我成功戒烟，我会毫不犹豫地这样做，而事实上，它们对我毫无效果。而且，如果它们对你有用，你恐怕早就已经不吸烟了，我保证，我告诉你的都是戒烟的最好方法，此外别无其他。我想让你知道的是：为什么烟民们虽然知道不戒烟就会死掉，却还是继续吸烟。因为，除非你此刻就弄清自己吸烟的真正原因，否则永远也戒不掉！
　　你或许还会觉得，乔伊斯开启我心灵的真正钥匙就是：她让我猛然意识到我正在摧残自己的身体。但事实上，我过去就已经充分意识到，吸烟正在葬送我的生命，只是我对它视而不见而已。
　　你也许还会想到，使我戒烟的决定性因素，是我意识到了自己的自私，尽管我过去并不愿意放弃这个嗜好来挽救自己的生命，现在却愿意为了妻子儿女而无私地这样做。我当然希望赢得高尚而无私的美誉，但我怀疑事实上，烟民们甚至都不能为了自身的利益而强迫自己戒烟，更不用说为了其他人。坦白地说，到此阶段，妻子的话根本没有改变我对吸烟的看法，只是刺痛了我的良知，使我同意寻求帮助。

刚才打了一把游戏。输了 心情不好 就想抽烟 好像心情差给抽烟找了个借口。戒烟是自己的事 没有任何理由去抽烟 抽烟也不会使心情变好 加油

戒烟第三天 戒烟的日子一天天增加 很有成就感 加油

为了自由而戒，加油哥们！

嗯，原来抽烟，虫子怕熏都不敢露头，它们都喜欢你戒烟，戒了它们就出来活动了，有做操的，有游戏的，有发照片装嫩的，有织毛衣的，有要出门去工地的，有生病做手术三十天没上班的要上班的，有瞌睡的，有吃你牙龈肉的，有正在你嘴里拉屎的，……所以戒烟后你牙齿痛和口腔溃疡和失眠！发炎！！！！！