手脚笨也就算了，关键是脑子发木，什么都记不住，特自卑。满身的负能量，谁跟我在一块都不会很开心。
该怎么调整啊？

合理的作息+每日的运动计划+良好的饮食搭配。这是飞翔大哥和各位前辈一直提倡的恢复办法。再有什么问题可以咨询我

加油，你的提议我可以

以戒sy为突破口，逐渐戒掉所有坏习惯：如熬夜玩游戏、过度上网、拖延懒散，自私自利等；同时培养起新的好习惯：如常锻炼，早睡早起，心存感恩，孝顺父母，乐观积极，乐于助人，认真做事，多布施，制定人生规划，这样才能彻底戒色，才能完全活出新的人生，改造自己的命运。
相信积累的力量

好好学习戒色文章和音频

戒邪淫就是修善，所以戒邪淫不是一个人的事，你得去帮助别人，在帮助别人戒的同时自己也在戒邪淫。人体就是一个磁场，正的磁场就是代表活力，多姿多彩，这样好的东西自然就会来到你身边；相反邪淫的人身边是邪的磁场，邪的磁场吸引来邪的东西，你邪淫女性，就算得到了，也是那种不知廉耻破坏你家庭的女人，而且不好的事随之而来。这就是想什么来什么，怕什么来什么，所以我们要克服邪淫的思想，不责备，不愤怒，不邪淫。心怀善心，感恩心，尊敬心，敬畏心，为别人。充满爱的磁场，爱亲人，爱自己，爱朋友，爱敌人（是敌人给了你磨练自己的机会），我们拿出慈爱之心，一心想着怎么去帮助戒友，怎么去孝敬父母。面对挑战，提升自我，提升他人。

第三天，这几天落实的不是很好，但意淫少很多。
我念念念觉的时候，遍数总是数不清，数数就乱了，很影响心情。
今天一定得落实，每天只一次。不多不少。加油，我可以的

加油！

加油，兄弟

之后推荐给你一本有可能改变你一生的戒色秘籍！带你走出破戒怪圈的戒色神器！！