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20 岁 不知道还能不能通过锻炼来矫正

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这是我的形体姿态以及片子 希望老师门能帮助下 本人从事的是健身行业 所以不敢通过手术治疗
来自Android客户端1楼2016-04-06 22:32回复
    多做引体(下拉时胳膊完全伸直)和倒立 避免大重量的硬拉和卧推
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2016-04-06 22:40
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      锁骨不是很平齐 可以通过小重量多次数的杠铃推肩来改善
      IP属地:安徽来自Android客户端3楼2016-04-06 22:44
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        40度以内都可以不用做手术，多锻炼，我自从做了手术，现在连仰卧起坐都做不了
        来自Android客户端4楼2016-04-06 22:44
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          做飞燕式吧，这是锻炼竖脊肌得时间长可以矫正的，加油吧别吊单杠没有用的，因为两边肌肉力量不平衡，就算你拉直了还是会反弹回去，治标不治本，就这么简单坚持一年飞燕式可以改善的坚持几年应该能好，滴水穿石，毕竟侧弯不是一天就形成的同样的道理
          IP属地:安徽来自iPhone客户端5楼2016-04-07 07:39
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            你跟我的一样 我的是三十度 不过医生不建议动手术 我的是s型
            来自iPhone客户端6楼2016-04-07 13:37
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              试一下施罗斯矫正操
              来自Android客户端7楼2016-04-08 23:46
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                联系我吧，我帮你制定训练方法和计划
                IP属地:北京来自iPhone客户端8楼2016-07-12 06:24
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