镇楼图是卤煮现在，现在细成这样我也不敢相信不过现在穿裤子再也不像以前一样，裤子再肥也会绷着肉

先自报家门
之前163 大腿49小腿37
现在163 大腿43小腿32

么么哒！aRsT

么么哒！kVeA

先来更一些楼楼觉得非常有用的睡前操，非常简单哦，平时也可以去做一做，个人觉得效果还是挺棒的

【1、靠墙抬腿】
把腿伸直靠在墙上，和身体能呈九十度是最好的，麻了就可以放下，不然一直麻下去，会抽筋的哦。这一招对付水肿和白天久站后会产生静脉曲张很有效的方法

【2、横拉筋法】
双腿水平的向两边展开，放个十分钟左右即可。
主要是拉伸腿部肌肉，帮助长腿长高

【3、剪刀脚运动】
脸朝上，躺在床上，双手放在两侧，手掌朝下，双脚伸直举起后，尽可能用力伸直并往外侧打开后并拢。并拢时脚部要如上图一样交叉，做互相挤压大腿内部肌肉的动作，来回做30-50次就会很累，有效果了，这一招可以消除大腿很难瘦到的内侧赘肉，而且不常运动到的内侧肌会比较结实。双腿打开并拢的速度愈快愈好，不过一定要量力而为哦！可以慢慢的加快速度和次数，避免腿和腰会受伤。

估计大多数人最想问的是楼楼你是怎么瘦下来的？我也想瘦！对不对？对的在这里举爪

那时候小不懂事，不觉得有什么，只有一次，自己捏腿玩的时候发现居然按不动！按不动啊！那时候才意识到了问题的严重性，又胖又硬的大粗腿？让你想到了什么，对！石柱子！

同学告诉我，肌肉腿跑步瘦腿只会让情况越来越严重，所以我选择了！花钱！但那时候也没有零花钱，买的也是淘宝上一些评价很好但是价格很便宜的，也乱七八糟花了不少钱，结果就是，没用！

比方说什么精油啊，什么神器啊，什么袜子啊，刷子啊，卤煮嘛都用过，感觉自己是某宝小白鼠，楼楼要告诉大家的是，某宝说的无效退款都是假的，只怪年少无知

后来到了大学，遇到了一个土豪室友，和卤煮一样身材，但她舍得花钱，只要能瘦身得她基本都买过，我看好像效果都不大

她还买过药，好像叫什么娅的！上吐下泻没法治！