100深蹲训练，有10组不同的深蹲动作，主要锻炼腿部和臀部，有提臀瘦腿的作用，每组10下，无需任何器械，训练时间很短，但是并不简单哦。此训练没有热身和拉伸运动，建议训练前后进行热身和拉伸的环节，不仅可以提臀瘦腿，还可以使线条更加流畅。

动作一：

动作二：

动作三：

动作四：

动作五：

动作六：

动作七：

动作八：

动作九：

动作十：