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瑜伽基本功——初级拜日式视频

视频来自：美拍

初级拜日式由前屈、后弯等12个动作组成，锻炼脊柱为核心，清晨早起练习20分钟可以调动脊柱能量，一整天神采奕奕！


这个顶好，难度不大，学习也方便，早起做也怎么会出汉，简单有效，顶个。


哇，太及时了




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