最近健身，瘦了20斤，除了流汗以外，饮食也是大功臣！话说三分练七分吃，好的饮食结构真的特别重要！
其实米饭真的是要少吃，不过我戒不掉啊...所以基本上做的都是要大量蔬菜，基本无油的餐了。