颤抖功和平甩功，那个锻炼效果更好，有没有高手回答_颤抖功吧

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颤抖功和平甩功，那个锻炼效果更

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颤抖功和平甩功，那个锻炼效果更好，有没有高手回答

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来自Android客户端1楼2016-04-09 20:18回复

我感觉颤抖好

来自Android客户端2楼2016-08-30 21:47

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拍手也挺好

来自Android客户端3楼2016-08-30 21:48

我练了一段时间，每次练大概十分钟背部出汗明显很多，平甩的话好像就没有汗，为什么

来自Android客户端4楼2016-09-11 09:10

感觉做完颤抖浑身舒畅，做平甩后很累很乏

5楼2016-09-12 17:20

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平甩不适合虚弱的人，太伤气

来自Android客户端6楼2017-05-21 15:22

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要是两个配合一起练不知道效果咋样

来自Android客户端7楼2017-10-01 13:28

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还有练得比较时间长的人发表自己的看法吗？

来自Android客户端8楼2017-10-27 17:11

平甩和颤抖我都做过相当长时间，后者好得多也高效省时很多，现在只做颤抖功了，只不过我做多了当时膝盖会有点疼（我一般一天一次，一次20－30分钟，做完很舒服），过后并没什么感觉，不知道会不会伤膝盖

IP属地:海南

来自Android客户端9楼2017-11-08 12:15

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我都是早上起床后练，偶尔睡前不舒服也抖一下

IP属地:海南

来自Android客户端10楼2017-11-08 12:18

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我也觉得颤抖功比平甩功治疗效果来的还快，练完身体舒服腿很轻快，练完颤抖功一小时后再练半小时的浑元桩就更好了，可以达到动静兼修，平衡阴阳的作用。

来自手机贴吧11楼2019-01-08 14:23

平甩不要过量否则手臂伤到抬不起来。

IP属地:上海

来自手机贴吧12楼2021-09-02 18:57

颤抖见效快，平甩想要功效费时，不适合上班族

来自Android客户端13楼2023-02-06 12:24

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