暴食吧 关注:55,401贴子:4,460,519

坚持了一个半月没暴的心理变化

只看楼主收藏回复

今晚买的面包和蛋挞还有马卡龙镇
今晚小小暴了一下之后真的烦了,看到桌上的马卡龙想着柜子里的香蕉,真的不想再吃了没有那么大的欲望了。我坚持了一个半月的正常吃饭,除了中途有一次小暴了碧根果,一次没控制住吃完了本来打算给别人尝的自己做的香菇糯米鸡肉饭,还有一次吃了20多块饼干之外,其他都正常,而且中途的这三次小暴也被我及时打住,所以这一个半月,我终于从66kg减回58.8,虽然离我学会暴之前还是重了个8斤。
说说我这一次小暴吧,今晚本来是打算让自己别待在宿舍所以去超市逛逛顺便买个蒸东西的垫子,结果脑子发热买了个皮卡利(就是那个很多油的上面撒了一层糖的油炸的口感像酥皮长得像麻花味道像甜甜圈的麻花面包)和一个蛋黄酥,路过面包店,买了他们的新品里面有芝士片的面包,一小盒芝士棒(因为看热量不高才100克1353kj,正好我最近喜欢硬硬的饼干),两个装的蛋黄酥,和一个蛋挞。当时想的是,一个半月没暴了,今晚小暴一下可以当作是奖励自己,所以没有罪恶感,也没有像以前一样继续买下去。回宿舍的路上,我突然质问起自己,我开始不想吃了,想到吃完之后心里肯定很后悔,害怕因为这种后悔破罐破摔,坚持了40多天的努力白费,害怕那种饱到想吐的感觉,对自己失望的感觉。






来自Android客户端1楼2016-04-10 00:19回复
    为什么图是倒的明明我调过的。。


    来自Android客户端2楼2016-04-10 00:20
    回复
      好了我继续讲吧。。边走边开始后悔自己买了,特别是我最近在省钱,突然想起来我还在超市买了南瓜饼和麻球还有一袋椰丝球大概20个吧。超市买的东西倒不贵也就10来块钱,但在面包店就这么两个蛋黄酥一个面包一个蛋挞一盒50克的饼干花了我50多,最近很穷,所以我超后悔,但买都买了难道要扔掉吗扔掉太浪费钱了,(虽然如果不扔掉有可能会让我坚持了一个半月的一切前功尽弃而且我觉得暴食就是对食物的浪费,但我还是选择了不扔。。毕竟我还是想尝尝那家面包店做的怎样。。)于是我还是把全部拎回宿舍了


      来自Android客户端3楼2016-04-10 00:33
      回复
        回到宿舍就开吃了,先吃的是椰丝球,不是很香,所以就吃了四个,其它就是嚼嚼就吐掉了(其实我暴食后期就是这个状态,吃最想吃的地方其它地方嚼嚼就吐,比如一个蛋黄粽我会只吃蛋黄和里面有肥肉的地方,其它的糯米都是嚼一嚼尝尝味道然后吐掉一部分,虽然是这样但一天也能重个三四斤),然后吃的是面包,吃到一半我就不是很想吃了,我突然想到以前的状态,突然想到以前吃完之后肚子很撑嘴巴很干心情很差的状态,但是那个面包味道还是不错的,里面还有芝士片,所以我只把外面有火腿和酱的面包皮和里面的芝士片吃了,然后是蛋黄酥和蛋挞,酥皮很干,就吃了里面的蛋黄,蛋挞的酥皮没吃吃了里面的蛋挞液,麻花面包和南瓜饼还有麻球是一起吃的,都很油而且很连咬肌,吃的我嘴里油油腻腻的,咬肌很累


        来自Android客户端4楼2016-04-10 00:46
        收起回复
          基本上我都是嚼嚼就吐的,吃完后嘴巴里真的很难受,而且确实肚子也难受,这次跟以前的感觉完全不同了,以前吃的时候是机械进食速度很快,这次一边吃,一边感觉到难受,以前吃完后会很后悔,对自己很失望,注意的点还是在体重上,所以导致暴食和断食的循环,这次吃完后的第一感觉是这种难受的感觉我以后再也不要经历了,注意的点是自己吃完后全身都难受。


          来自Android客户端5楼2016-04-10 00:54
          收起回复
            我也差不多的心态,今天午餐晚餐都在外面吃,午餐吃得油腻比平时偏多,晚餐想多吃的时候想想好不容易在慢慢恢复的体重就舍不得


            来自iPhone客户端6楼2016-04-10 00:56
            收起回复
              所以看到桌子上还有马卡龙和香蕉,还有一箱牛奶也不想再吃了,不想让自己难受,要是以前,因为过分在意体重所以肯定会破罐破摔,想着反正都吃了反正又节操失败了干脆吃个够明天不吃了明天真的要正面对待自己的暴食了。现在想的是要是再吃,那得多难受啊。经过今天这次也不算暴食的小暴之后,我现在真的怕死了暴食之后的感觉。


              来自Android客户端7楼2016-04-10 01:00
              回复
                其实我觉得暴食完全取决于自己的心态,今天我在吃的时候速度比较慢,明显的感觉到了什么好吃什么不好吃


                来自Android客户端9楼2016-04-10 01:37
                回复
                  在面对吃的时候的心态更重要,上面说了我在这一个半月的时间里有三次小暴,其实也不算小暴只是有点没把持住。
                  我之前的状态一般是这样的:
                  早上没吃什么-中午也很清淡-晚上吃的也不多-晚餐吃完了之后突然有点想吃东西了-吃不吃-就吃一点点-吃完了-就再吃一点点-完了吃多了-可是好想吃那个-就吃一点点-完了真的吃多了-停不下来破罐破摔
                  现在的状态是:
                  早上没吃什么-中午也很清淡-晚上吃的也不多-晚餐吃完了之后突然有点想吃东西了-吃不吃-就吃一点点-吃完了-就再吃一点点-完了吃多了-好了吃多了就不能再吃了
                  现在的心态就是吃多了就吃多了,这也没什么不就是摄入了多了1000kcal吗,总好过之前暴的时候。


                  来自Android客户端11楼2016-04-10 02:06
                  回复
                    我以前也有像你一样的情况


                    来自iPhone客户端13楼2016-04-10 06:29
                    收起回复
                      我也和你一样。


                      来自iPhone客户端14楼2016-04-11 21:38
                      回复
                        我现在的情况和楼主一模一样


                        来自iPhone客户端15楼2016-04-11 23:30
                        回复
                          我两周胖了十二斤


                          巨蟹座
                          参与百度贴吧游戏《突击英雄》推广
                          活动截止:2015-08-08
                          去徽章馆》
                          来自iPhone客户端16楼2016-04-12 05:31
                          回复
                            说明你已经学会珍惜自己了


                            来自iPhone客户端17楼2016-04-12 07:32
                            回复
                              楼主,我也跟你一样,读了你的帖子,还是想请教一下我该怎么办啊,愁死了😔


                              来自Android客户端18楼2016-04-16 23:10
                              收起回复