我想说说我的情况我是一名高二学生在初中时成绩不好上高中时成绩突飞猛进对人生有了新的目标然后对自己要求越来越严格了事情发生在昨年我去了学校最好的一个班压力可能很大的缘故吧有一天晚上自习课同桌擤鼻子我受不了但我因为平常挺能忍的只是自己偷偷哭就算了那是第一次感到焦虑感觉学习时专心不了后来我要求调座位但是总是被身边同学的小动作擤鼻子的声音咳嗽的声音等等影响很焦虑但都是有时候间歇性的直到昨年十一月份我后面那个同学擤鼻子我简直受不了我觉得那个班不适合我再待了于是转了班可是这种情况依旧没有改变自从转班以来到现在了很紧张只要旁边有人咳嗽擤鼻子就受不了而且不是间歇性的了是一直包括走在路上听见这种声音就烦躁还经常无缘无故担心自己会不会听见其他声音比如这几天我又对火车开过的声音特别敏感晚上睡不着觉就一直想听那个声音就算没听见也很担心我想知道这是怎么回事暂时不想和我爸妈说以前和他们提起过他们叫我自我调节我自己不知道怎么自我调节还有就是考试前晚上睡不着觉甚至一晚上都睡不了紧张有什么方法吗严重吗应该怎么调节呢就是觉得自己有时放不下一些东西必须一直坚持着是不是强迫 因为我总是强迫自己听那些声音