大家跑步之前都做什么准备活动？大概多久？_跑步吧

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交流交流呗，楼主小白，跑上一公里小腿肌肉就开始不舒服，然后坚持完五公里以后，右腿都疼的有点麻了。不过一停下来就没事了

我觉得应该是刚开始准备活动没做好，肌肉还没放松的原因吧？

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2016-04-11 15:09回复

拉伸啊

IP属地:河南

来自iPhone客户端2楼2016-04-11 15:32

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广大吧友有通过健身减肥成功的嘛？嫩们用多长时间瘦了多少？

IP属地:广东

3楼2016-04-11 15:48

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拉伸效果好，多跑跑就习惯了，现在五六公里一口气没压力

争取月底能一口气八公里

IP属地:江苏

来自Android客户端5楼2016-05-08 20:49

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