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回复：这身材练了半年了，是不是练不出来了。

只看楼主收藏回复

楼主你强度不行吧，我现在练了一个月多点，减了7㎏，和你现在身材差不多
来自Android客户端23楼2016-04-13 07:35
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    把腹部脂肪减下去，然后练背阔肌，胸
    来自Android客户端24楼2016-04-13 07:36
    回复
      年纪大了 多练练腿 腰 和有氧运动。健康最重要 ！腹肌有啥好的 就为了在娘们面前秀一把吗？
      来自Android客户端27楼2016-04-13 08:03
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        同样练了半年左右，减了20斤，徒手+哑铃，体脂比你还高，肚子上一圈肉减不下去已经不指望看出腹肌了。
        但是胳膊和胸还是有很大进步，体型比之前已经好了很多，继续坚持，不想再回到过去
        IP属地:江苏28楼2016-04-13 08:26
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          好
          IP属地:山东来自Android客户端29楼2016-04-13 08:32
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            不错
            IP属地:山东来自Android客户端30楼2016-04-13 08:32
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              可以
              IP属地:山东来自Android客户端31楼2016-04-13 08:32
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                感觉你体脂还是高，或者你练得不到位！
                来自iPhone客户端33楼2016-04-13 08:44
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                  再来半年就有了
                  IP属地:内蒙古来自iPhone客户端34楼2016-04-13 11:20
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                    来自Android客户端35楼2016-04-13 11:43
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                      看你应该主要是在减脂了吧。力量训练的内容如何，饮食上如何。这些才是瘦体重增加的要素
                      IP属地:河北来自Android客户端36楼2016-04-13 11:49
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                        有点a罩杯
                        IP属地:四川来自Android客户端37楼2016-04-13 11:50
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                          像我减脂还没有你这么好的效果。关键是坚持下去，才能一直保持好身材。不要间断。
                          IP属地:河北来自Android客户端38楼2016-04-13 11:50
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