这个时间对师兄来说可能是危险的时间段。师兄可以选择和家人聊聊天，多来吧里帮助其他师兄。自己总结一下最近的戒色笔记。做一些善良的事情。尽量不要让自己的内心空虚下来因为自己的内心一旦空虚下来，就已经处在了比较危险的情况。加油师兄！

我知道手淫不好，我有十年手淫史。现在基本不手淫了，可是做爱插进去没几分钟就射了，做完特别累。还有尿无力尿等待等症状。
我想请问戒色是戒除一切性行为吗？做爱算不算？
我问了一些医生说适当就行一周一次，憋太久会影响精子质量！
而且我女朋友每周都要的，虽然我早射但每次还能通过别的手段满足她！所以基本还算和谐的。如果戒色的话，那就不能碰她了吗？这样的话就不和谐了，估计要分手了！
求大神给我建议！

注意饮食，调节情绪！不用太纠结的！