【10种适合女人睡前吃的食物】
1.香蕉让肌肉放松；
2.菊花茶凝神静气；
3.温牛奶可以镇静安神；
4.蜂蜜有助于睡前放松；
5.土豆清除妨碍睡眠的化合物；
6.燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠；
7.杏仁催眠又能保护心脏；
8.亚麻籽富含不饱和脂肪酸；
9.全麦面包：睡前抗饿的最佳选择；
10.火鸡：色氨酸的最好来源。