首先说节食。节食会引起月经不调吗？答案是会，尤其是很多人为了减肥节食真的是到了极致，就差没断食了。
节食减肥一方面容易出现身体营养不良，另一方面会影响内分泌系统，最后都会导致经期紊乱、抵抗力下降妇科病来袭等等。

所以我个人是不支持节食减肥的。虽然我也在减肥，但是我是控制食量，而不是节食。控制饮食和节食的区别之前有说过，现在附在这里大家可以看一下：http://tieba.baidu.com/p/4399633945?pid=86435946154&cid=86443853345#86443853345

有些人说，我是节食减肥下来的，但是我大姨妈一直很正常啊。有些女孩虽然每月都来月经，但是却并没有排卵。但是由于体内激素水平的变化，仍然表现出规律或者不规律出血。不少极瘦的模特甚至神经性厌食症患者依然维持着月经，但她们多半是不排卵的。

千万要慎重选择节食这一减肥方法。尤其是长期使用，会对身体造成不可估量的伤害，你看得到的看不到。

关于运动。如果你一直不运动，突然间持续进行强烈的运动，也就是运动方面突然出现巨大的变化，让身体可用能量不足，摄入和消耗的热量负差过大，影响了身体的机能。

补充一些。所以，如果你要通过运动来减肥，记得要有一个循序渐进的过程。刚开始从比较基础、强度比较低的运动开始，做一些有氧运动，加强血液循环，比如慢跑。有氧运动维持两周到四周，然后慢慢加强运动量，具体情况视身体情况而定，这个过程叫做适应性训练。以前没有做运动习惯的小伙伴尤其需要注意。

大概先说这么多，以后想到再补充。