孕妈妈要自己吃好，也要腹中宝宝吸收好，除了早中晚三餐，零食也要吃对，让我们来看看吃零食的小建议吧。
下午吃要比上午吃更好
根据调查，上午吃零食可能是消遣或盲目进食，而非源于真正的饥饿，下午吃则能减少饥饿感，帮你控制食欲。
两餐之间和饭前吃可以帮忙控制食欲
如果非常饿时再吃饭，容易勾起食欲，导致吃过量。建议是在稍饿的时候，可以减少饥饿感。另外，饱餐之后和晚上都不要再吃零食。如果吃零食的量比较大，应当减少正餐的数量，控制好食物总量，以避免肥胖。
下面就介绍一款美味小零食——香甜水果捞
准备食材：苹果1个、火龙果半个、橙半个、香蕉1根、食盐1/4茶匙、冰糖50克、椰浆1听、淡奶半听、水150克。
步骤1：取一只小锅，锅中倒入清水，放入冰糖，小火将冰糖熬化，制成冰糖水，晾凉备用。
步骤2：将椰浆、淡奶倒入晾凉的冰糖水中，搅拌混合均匀。
步骤3：把所有水果切成小粒(大小尽量保持一致)。
步骤4：把切好的水果粒混合在液体里。
步骤5：搅拌均匀后即可食用。