颈椎病是大众病痛，大家不要惊慌，有些颈椎病患者在医院就医后，除了按时用药外还需要注意颈椎的日常保养。经常在电脑旁边，学习过度或是开车时间过长都有颈椎疾病，针对不同的颈椎病患者我个人建议大家要从预防和日常的睡眠及生活开始。减少颈椎长时间的处于一种姿势或是长期的低头，如工作需要长时间的低头或是长时间的保持一个姿势，建议大家多做颈椎保健操，或是经常活动颈椎。
夜间注意睡眠时枕头的高度和硬度。正常的睡眠枕头不宜过高或是过硬，这样对颈椎会有压力，特别是枕头过硬。在人体睡眠时要保证颈椎有个自然地弧度，医学证明人体在仰睡时枕头的高度应在8—10CM，在侧睡时枕头的高度为，（肩膀宽度—头部宽度）数以2，即单侧肩部与头部的距离差。医学中不建议趴睡。大家可以试试经博士的记忆枕，针对颈椎不舒服的人群很实用，他有脑海凹槽的设计，在睡眠的时候可以有效的进行颈椎牵引。